Hou toch op met al die mode-diëten en voedingstrends. Elke keer weer een ander paradepaardje. Het is verwarrend en veel adviezen zijn te kort door de bocht. Wat je moet weten is dat er een duidelijk verschil is tussen voortschrijdend … Continue reading
Ieder loper wil sneller lopen. PR’s in tijden waarvan ze dromen, ik ook! Op mijn lijstje staan nog altijd een 5 km binnen 20 minuten, een 10 km binnen 40 minuten en een marathon onder de 3.30 uur. Een aantal … Continue reading
Sportdranken heb je in vele soorten en maten. Helaas wordt er vaak gekozen op basis van commercie en niet op basis van inhoud. Prijs en populariteit bepalen meestal ons koopgedrag. En dat terwijl je voeding een enorme impact heeft … Continue reading
Rekken, en herstellende oefeningen na je training? Er is momenteel veel discussie over, zowel trainers als medelopers lijken er over eens te kunnen worden. Ik merk dat er ook heel verschillend mee wordt omgegaan, de een neemt uitgebreid de tijd … Continue reading
Lunch is de moeilijkste maaltijd om een goede invulling aan te geven. Je bent vaak niet thuis en moet het doen met wat je tot je beschikking hebt. Daarbij hebben de meeste collega’s eetgewoonten waarbij je minder opmerkingen krijgt als … Continue reading
Wil je dit seizoen je loopafstand verder opbouwen en langere stukken achter elkaar hard kunnen lopen? Ik wel! Dit houdt voor mij in dat ik mijn duurlopen moet gaan verlengen. Lees dan hieronder hoe je dat in 5 stappen kunt … Continue reading
