Archive | Algemeen

Over een paar dagen is het dan zover… De Marathon van Rotterdam. Ik lees er op internet  momenteel de gaafste verhalen over, spanning over de temperatuur, wat moet ik toch aan? En ik hoor menig trotse Rotterdammer praten over de … Continue reading →

De Rotterdam marathon staat weer voor de deur en dan komt altijd weer die vraag: hoe moet ik koolhydraten stapelen. Tijdens ons webinar van afgelopen woensdag begreep ik dat er zelfs een koolhydratenparty is. Een leuke insteek maar klinkklare onzin. … Continue reading →

Experts spreken vaak over interval trainingen. En alsof dat nog niet genoeg verwarring zaait zijn er dan ook nog eens verschillende vormen van intervaltraining, zoals bijvoorbeeld, piramide-, high intensity interval- of interval sprint training. We merken dat, wanneer we deze … Continue reading →

Slechts 20% van je resultaat komt voort uit je training. De andere 80% komt uit de keuken. En als je dat niet gelooft moet je maar eens 2 dagen niet eten en drinken en vervolgens een poging wagen om je … Continue reading →

Goed trainen bestaat volgens mij uit vier elementen: hard sporten, gezonde voeding, goed herstel en lekker rusten. Deze elementen kunnen niet zonder elkaar en houden verbinding met elkaar. Zonder gezonde voeding kun je niet hard sporten, maar ook door hard … Continue reading →

Vind jij het ook koud worden tijdens je avondtraining? Ik wel! Het Elfstedenwoord is inmiddels gevallen en scheepvaart mag niet meer over het traject van de Elfstedentocht varen, zou het dan toch….. Na een wat kwakkelende winter lijkt het nu … Continue reading →

Ik was een jaar of 14 en ik zat op voetbal, maar ik begon te ontdekken dat ik hardlopen en hard fietsen eigenlijk veel leuker vond. Zoals de meeste lopers liep ik vooral kilometers en dan zo hard mogelijk.   … Continue reading →

Vrijdag 9 februari 2018. Met de Olympische Winterspelen in het vooruitzicht staan de komende weken weer in het teken van topprestaties, schaatsrecords, medailles en het behalen van een wereldtijd. Tijd…Soms denk ik dat we wel eens doorgeslagen zijn in het … Continue reading →

De cijfers liegen er niet om. Meer dan 50% van de Nederlandse bevolking heeft overgewicht. Voor mannen is dat zelfs meer dan 55%. Sinds de jaren 90 van de vorige eeuw is dit een stijgende trend en de verwachting is … Continue reading →

Afgelopen week heb ik een geweldige workshop gevolgd over het Mentale Aspect van Hardlopen door Sport Opleidingscentrum ZW – Nederland. Zo interessant dat ik jullie 3 stappen wil meegeven die je zeker zullen helpen om ook een mentaal sterke hardloper … Continue reading →