Archive | Algemeen

Een sigaret kalmeert de geest en heeft een positief effect op het lichaam. Met die bewering werd in de jaren vijftig het roken gepromoot. Tegenwoordig moet je echt je best doen om jezelf nog wijs te maken dat je roken … Continue reading →

Rotterdam, 9 april 2006 liep ik mijn allereerste marathon. Met een aangepast voedingsschema, een trainschema om een puntje aan te zuigen, goed ingelopen schoenen, om de 10 kilometer een bekende langs het (toch al supergave) parcours voor mentale steun, banaantje, … Continue reading →

Diëten is onzin! Zo, dat is eruit. Ik word zo moe van al die modetrends. Koolhydraatarm, vetarm, vasten en caloriebeperking. Het is allemaal onzin om dat zomaar over te nemen. Ik zeg niet dat het niet werkt, maar er is … Continue reading →

2018 Staat voor de deur. Ikzelf heb me net ingeschreven voor de Marathon van Rotterdam en samen met Robert hebben we een paar mooie Challenges bedacht voor 2018. Ook jij hebt voor 2018 vast ook een aantal hardloopdoelen gesteld. Je … Continue reading →

Bietensap wordt in verband gebracht met het verbeteren van je duurprestatie door dit regelmatig te drinken. Maar werkt dit echt en zo ja, hoe?   Bietensap in nitraatrijk. Deze nitraten worden in de mond door bacteriën omgezet in nitriet wat … Continue reading →

De eerste sneeuw deze winter is een feit, afgelopen week was het nat, glad en best koud. De sneeuw leverde mij zondag een supertoffe training op, het was op dat moment nog niet superglad maar ik kwam wel thuis als … Continue reading →

Koolhydraatvrij eten is op dit moment de trends. En ik hou niet van trends. Ze zijn vaak ongenuanceerd en geven niet het resultaat dat je wilt. Zo ook met koolhydraatvrij eten. Om te beginnen is het vrijwel onmogelijk om echt … Continue reading →

3 maal trainen in de week, ruimte vrijgemaakt in je agenda en een prachtig doel gesteld: CHECK! Je gaat vooruit, het gaat lekker, je wilt harder en het lukt! Totdat….de eerste pijntjes komen, je kuitbeen, je hiel, je lies, of … Continue reading →

Na het hardlopen direct de kast induiken en alles opeten wat je tegenkomt. Of  ’s avonds een uur na het eten alweer op zoek naar iets te snaaien. Ik denk dat dit je dit heel herkenbaar vindt. Maar waar komt … Continue reading →

Donker, koud, nat, pepernoten, speculaas, marsepein, kerstdiner, wijn, oliebollen, zomaar een paar obstakels die de decembermaand tot een uitdaging maken. En dan in januari je weer schuldig voelen of op z’n minst balen dat je weer een stap terug hebt … Continue reading →